女性在月经期间通常可以适量吃橘子，但需结合个人体质及健康状况决定。橘子含有丰富的维生素和水分，适量食用有助于补充营养，但若存在胃肠道不适等情况应谨慎。
橘子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，适量摄入可为身体提供抗氧化物质，帮助缓解经期疲劳。此外，橘子中的水分含量较高，有助于维持体液平衡，改善经期可能出现的口干等症状。但需注意橘子属于凉性水果，中医认为过量食用可能影响脾胃功能。
若女性在经期存在腹泻、腹痛或消化不良等情况，过多食用橘子可能因膳食纤维刺激肠道而加重不适。此时建议减少摄入量，或选择温性水果如苹果等替代。对于体质偏寒或痛经明显的人群，也需注意控制橘子摄入量。
经期饮食应注重营养均衡，避免过多生冷食物刺激身体。若食用橘子后出现明显腹胀、腹痛等异常反应，建议暂停摄入并观察。日常注意保暖，保持规律作息，有助于缓解经期不适。