同房时间过短可能与多种因素有关，常见的改善方法包括日常调理、行为疗法、药物治疗、心理干预以及必要时的手术治疗等，需根据具体原因选择合适的方式。
1、日常调理避免过度劳累或精神紧张，规律作息有助于改善性功能。饮食上可适当增加富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等，但需注意食物不能替代药物治疗。伴侣间加强沟通，减轻焦虑情绪也有积极意义。
2、行为训练停动挤捏法通过刺激阴茎头降低敏感度，配合伴侣进行节奏控制训练。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每日坚持收缩肛门肌肉3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-5组。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林等可延长射精潜伏期，需严格遵医嘱使用。局部麻醉药物如复方利多卡因乳膏，在性生活前15分钟涂抹于阴茎头，使用前需咨询医生并注意可能影响伴侣感受。
4、心理治疗认知行为疗法帮助患者调整对性生活的错误认知，缓解焦虑抑郁情绪。伴侣共同参与的情感咨询可改善亲密关系中的沟通障碍，建议在专业心理医师指导下进行。
5、手术治疗对于严重早泄且保守治疗无效者，阴茎背神经选择性切断术可能作为备选方案，但存在感觉减退等风险，需经泌尿外科医生详细评估后谨慎选择。
出现此类情况建议首先到正规医院男科就诊，通过神经电生理检查、阴茎敏感度测试等明确病因。治疗过程中需保持耐心，避免盲目使用偏方或保健品。伴侣的理解和支持对恢复尤为重要，双方共同配合治疗效果更佳。