肾虚的表现通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频以及疲劳乏力等。中医认为肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型的具体症状可能有所差异，需结合其他表现综合判断。
1、腰膝酸软肾虚患者常感到腰部酸软无力，膝盖部位支撑力减弱，久站或劳累后加重。中医认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，进而引发腰膝部位的酸软不适。此类症状可能伴随下肢无力、关节活动受限等表现。
2、头晕耳鸣肾虚可能导致脑髓失养，出现头晕目眩、头部空痛感。部分患者会伴随耳鸣，表现为耳内持续嗡鸣声或蝉鸣声，尤其在安静环境中更为明显。肾阴虚者可能伴有潮热盗汗，肾阳虚者则易出现畏寒怕冷。
3、性功能减退肾虚可能引起男性阳痿、早泄或遗精，女性则可能出现性欲减退、月经不调等情况。这与肾精亏虚、肾气不固有关，生殖功能受到影响后，还可能伴随精子质量下降或排卵异常等问题。
4、尿频肾气不足可能导致膀胱固摄无力，出现夜尿增多、尿频或尿后余沥不尽。部分患者会出现尿急但尿量少的情况，尤其在夜间症状可能加重，严重时可能出现遗尿或尿失禁。
5、疲劳乏力肾为先天之本，肾虚者常感体力下降，轻微活动后即觉疲倦，休息后难以完全缓解。可能伴随注意力不集中、记忆力减退等表现，部分患者还会出现脱发、牙齿松动等与肾精相关的症状。
日常生活中应注意避免过度劳累，规律作息并节制房事。饮食上可适当食用黑芝麻、枸杞等滋补肾精的食物，但需根据体质选择。若长期存在上述症状，建议到正规中医机构辨证论治，避免自行滥用补肾药物。