足三里是足阳明胃经的常用穴位，其准确位置及功效如下：
一、准确位置
足三里位于小腿前外侧，具体定位方法如下：
1.体表标志定位法
在犊鼻穴（即外膝眼）直下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
2.简便取穴法
站立屈膝，用同侧手掌虎口围住髌骨上外缘，四指自然下垂，中指指尖所指处即为足三里。
3.解剖定位
在胫骨前肌、趾长伸肌之间，深层有腓肠外侧皮神经及隐神经分支分布。
二、功效与作用
1.调理脾胃
足三里是胃经合穴，刺激该穴可增强脾胃运化功能，改善腹胀、消化不良、食欲不振等症状，常用于治疗慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病。
2.补中益气
该穴具有补益气血的作用，可缓解疲劳、乏力等气虚表现。临床常用于术后体虚、贫血等气血不足的调理。
3.通经活络
通过调节下肢气血运行，可缓解膝关节疼痛、下肢麻木等症状，对坐骨神经痛、关节炎等疾病有辅助治疗作用。
4.扶正祛邪
足三里能增强机体免疫力，常用于感冒预防及过敏性疾病（如荨麻疹）的调理，还可辅助改善失眠、焦虑等情志问题。
三、操作建议
日常可通过指压（每次按压3-5分钟）、艾灸（温和灸10-15分钟）或针灸刺激该穴位。需注意：
-孕妇慎用此穴
-局部皮肤破损时避免操作
-针灸需由专业医师实施
若存在严重胃肠疾病或全身性疾病，建议及时至中医科就诊，结合体质辨证进行综合治疗。