选择钙片时，补钙效果通常与钙的种类、吸收率及个体适应性有关。常见的钙片包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，不同人群适合的类型可能存在差异。具体需结合自身情况，在医生指导下选择。
碳酸钙是较为常用的钙剂类型，其含钙量较高且价格经济。此类钙片需要在胃酸环境下分解吸收，因此建议随餐服用以提高吸收率。但部分人群服用后可能出现腹胀、便秘等消化道反应，胃酸分泌不足或消化功能较弱者需谨慎选择。柠檬酸钙对胃酸依赖性较低，适合胃酸分泌减少的老年人或胃肠功能较弱者。其含钙量相对碳酸钙略低，但吸收率较稳定，且对胃肠道刺激较小。
葡萄糖酸钙和乳酸钙的钙含量相对较低，但溶解性较好，常用于儿童或需要短期补钙的人群。氨基酸螯合钙属于有机钙，其吸收利用率较高且胃肠刺激小，但价格通常较贵。对于存在骨质疏松高风险的人群，医生可能会建议搭配维生素D3以促进钙质吸收。部分特殊剂型如液体钙、咀嚼钙等，则更适合吞咽困难或儿童群体。
补钙期间建议定期监测血钙及尿钙水平，避免过量补充引发高钙血症或肾结石。日常可增加奶制品、豆制品等富钙食物摄入，同时保证适量日晒促进维生素D合成。若存在严重缺钙症状或慢性疾病，应及时就医制定个体化补钙方案，不可仅依赖钙片补充。