女性肾气不足的表现通常包括月经不调、腰膝酸软、脱发白发、畏寒怕冷、夜尿频繁、头晕耳鸣、性欲减退、疲劳乏力等。这些症状多与肾气亏虚、脏腑功能减弱有关，需结合具体情况进行调理。
1、月经不调
肾气不足会影响冲任二脉的调节功能，导致月经周期紊乱、经量减少或经血色淡，部分患者可能伴有经期腰腹冷痛。长期肾气亏虚还可能引发卵巢早衰等问题。
2、腰膝酸软
中医认为“腰为肾之府”，肾气不足时腰府失养，易出现腰部酸胀无力、下肢沉重，久站或劳累后症状加重，常伴随膝关节活动不利。
3、脱发白发
肾其华在发，肾气不足会导致毛发失去濡养，表现为头发干枯易断、发际线后移，且白发早生多从两鬓开始，逐渐向头顶蔓延。
4、畏寒怕冷
肾阳亏虚时温煦功能下降，患者多出现手足不温、小腹发凉，尤其冬季畏寒明显，夜间常感后背冰凉难以入眠。
5、夜尿频繁
肾气不固会导致膀胱气化失常，典型表现为夜间排尿2-3次以上，尿后有余沥感，严重者可能出现尿失禁或遗尿症状。
6、头晕耳鸣
肾精亏虚不能上充髓海，常引发持续性头晕、头部空痛，耳鸣声如蝉鸣且夜间加重，可能伴有听力逐渐下降。
7、性欲减退
肾气不足导致天癸衰少，表现为性冷淡、阴道干涩，性生活后疲劳感明显加重，部分患者可能出现生殖功能下降。
8、疲劳乏力
肾为先天之本，肾气不足会降低机体活力，出现晨起困倦、日常活动耐力下降，即使充分休息仍觉精神不振。
存在肾气不足症状的女性，应注意规律作息避免熬夜，冬季适当食用黑豆、核桃、羊肉等温补食物。若症状持续加重，建议到中医科进行脉诊，遵医嘱服用右归丸、金匮肾气丸等中成药调理，配合艾灸关元、肾俞等穴位改善肾气循环。