嗓子干痒、老想咳嗽可以通过避免刺激因素、保持湿润环境、药物治疗、饮食调理以及及时就医等方式缓解。具体措施需根据病因进行选择，建议在医生指导下合理用药。
1、避免刺激因素减少接触烟雾、粉尘、冷空气等可能刺激咽喉的物质。外出时可佩戴口罩，保持室内空气流通，有助于减轻咽喉黏膜的刺激。
2、保持湿润环境使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或通过多喝温水、含服润喉糖等方式缓解咽喉干燥。适当增加饮水量可稀释痰液，改善局部干痒症状。
3、药物治疗咽喉炎症引起的症状可遵医嘱使用西瓜霜清咽含片、西地碘含片等药物减轻不适。过敏反应需口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药。剧烈干咳者可在医生指导下使用氢溴酸右美沙芬片等镇咳药。
4、饮食调理选择温凉流质食物如米汤、梨汁等，避免辣椒、酒精等刺激性饮食。适当食用蜂蜜、百合等润肺食材有助于缓解症状。
5、及时就医若伴随发热、咽痛加剧或持续咳嗽超过两周，需就诊排查反流性咽喉炎、支气管炎等疾病。通过喉镜、过敏原检测等明确病因后，可针对性进行抑酸治疗或脱敏治疗。
日常需避免过度用嗓，减少摄入过咸或过甜食物。若自行调理3-5天未见改善，或出现呼吸困难、咳血等症状，应立即前往耳鼻喉科就诊。用药期间需观察是否出现嗜睡、口干等药物副作用，避免同时服用多种镇咳药物。