怀孕期间通常需要避免食用生食、高汞鱼类、酒精类饮品等，以确保母婴健康。具体饮食禁忌需结合个人体质和医生建议调整，避免盲目忌口或过度进补。
1、生食
生鱼片、生蚝、未煮熟的肉类等可能携带李斯特菌、沙门氏菌等致病原微生物，孕妇感染后可能引发发热、腹泻，严重时可导致流产或早产。此外，生鸡蛋、未灭菌的乳制品也需避免食用，以防细菌感染。
2、高汞鱼类
如金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型肉食性鱼类，汞含量较高。汞可通过胎盘屏障在胎儿体内蓄积，影响神经系统发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼等，每周摄入量控制在200-300克为宜。
3、酒精类饮品
啤酒、红酒、白酒等含酒精饮品均需严格禁止。酒精会通过胎盘直接影响胎儿，可能引发胎儿酒精综合征，导致生长发育迟缓、面部畸形或智力障碍。含酒精的醪糟、酒心巧克力等食品也应避免。
孕妇还需控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克（约2杯咖啡）。建议保持饮食多样化，适量补充叶酸、铁、钙等营养素，避免食用含添加剂过多的加工食品。如出现异常症状应及时就医，在产科医生和营养师指导下制定科学饮食方案。