困睡不着可能与压力过大、环境因素、焦虑症等原因有关，需及时调整或就医治疗。
1、压力过大长期处于高压状态会导致神经持续兴奋，影响大脑进入放松状态。患者可能伴有心慌、多梦等症状。一般可遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物缓解紧张情绪。
2、环境因素卧室光线过强、噪音干扰或温度不适会导致入睡困难。这类情况通常调整环境后可改善，例如使用遮光窗帘、耳塞或调节室温至22℃左右。
3、焦虑症病理性焦虑会引起持续性的紧张不安，导致困倦却无法入睡。患者常伴有过度担忧、坐立不安等表现。需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等抗焦虑药物进行治疗。
若排除环境因素后症状持续超过两周，建议及时到精神心理科就诊。日常需保持规律作息，睡前避免饮用浓茶或咖啡，可通过冥想、听轻音乐等方式放松身心。具体治疗方案需经专业医生评估后制定。