舌苔厚白可能与口腔卫生不佳、饮食不当、消化不良等因素有关，通常可以通过日常调理、口腔清洁、药物治疗、中医调理以及及时就医等方法进行改善。日常需注意保持良好的生活习惯，避免自行盲目用药。
1、日常调理日常需注意调整饮食结构，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，适当多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜等。同时需保证每日充足的饮水量，避免熬夜，保持规律的作息习惯，有助于改善症状。
2、口腔清洁平时需注意正确刷牙，进食后及时漱口，必要时可使用软毛刷或刮舌器轻轻刷洗舌苔，但需注意动作轻柔，避免损伤舌黏膜。如果伴随口腔异味，还可遵医嘱使用复方氯己定含漱液等药物辅助清洁口腔。
3、药物治疗如果舌苔厚白与消化不良有关，可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶片等药物促进消化。若存在肠道菌群失调，还可使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道功能。缺乏B族维生素时，需遵医嘱补充复合维生素B片等。
4、中医调理从中医角度而言，舌苔厚白可能与脾胃虚弱、湿气重等因素有关，需经中医师辨证后使用参苓白术散、香砂六君丸等中药汤剂或中成药进行调理，不可自行盲目用药。
5、及时就医如果舌苔厚白的症状持续不缓解，或伴随腹痛、食欲减退等其他不适，需及时就医完善胃镜、血常规等检查，明确是否存在胃肠道疾病、细菌感染等情况，并针对原发疾病进行治疗。
日常需注意观察自身症状变化，避免过度焦虑。治疗期间需严格遵医嘱用药，避免擅自调整药物剂量或停药，以免影响治疗效果。若症状持续加重，应积极前往正规医疗机构就诊。