自慰的频率因人而异，没有统一标准。一周两次自慰通常属于正常生理行为，只要不影响日常生活和身体健康即可。部分人群可能频率稍高或稍低，均需根据自身情况调整。
自慰是常见的性行为之一，其频率与个体性欲、年龄、身体状况等因素相关。若未出现生殖器疼痛、精神疲惫或对日常生活造成干扰，通常无需过度担忧。部分人在压力较大或激素水平波动时，可能出现频率暂时增加的情况，但一般会随状态调整而恢复平稳。
建议关注身体和心理反应，若出现不适或对自慰行为产生焦虑，可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。保持适度清洁和正确方式，避免过度刺激生殖器。若伴随持续性身体疼痛或心理困扰，可咨询专业医生获取指导。