容易犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病原因有关，建议及时就医明确具体诱因。长期出现困倦感需警惕器质性病变可能，需结合其他伴随症状综合判断。
1、生理性原因睡眠不足或睡眠质量差会直接影响大脑神经功能，使人日间感到疲惫。高碳水化合物饮食、过度节食导致的血糖波动，以及缺乏运动引起的血液循环减慢，都会降低机体代谢率。脱水状态会使血液粘稠度增加，减少大脑供氧量，这些生理因素都可能引发困倦感。
2、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，机体各器官处于缺氧状态。患者除困倦外，常伴有面色苍白、活动后心悸等症状。需通过血常规、铁代谢等检查确诊，治疗需在医生指导下补充铁剂、维生素B12等造血原料。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致嗜睡、畏寒、体重增加等症状。典型患者会出现胫前黏液性水肿、眉毛外1/3脱落等体征，需检测甲状腺功能五项，通常需要左甲状腺素钠片替代治疗。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征夜间反复发生的呼吸暂停导致睡眠片段化，深度睡眠不足引发日间嗜睡。患者常伴有鼾声不规则、晨起头痛等症状，多导睡眠监测是确诊金标准，治疗包括持续气道正压通气、口腔矫正器等干预措施。
若调整作息后困倦无改善，或伴随其他异常症状，应及时就诊内分泌科、呼吸科等相关科室。建议保持规律作息，每日保证7-8小时优质睡眠，饮食注意蛋白质与膳食纤维搭配，避免午后过量摄入咖啡因。确诊疾病者需遵医嘱规范治疗，定期复查相关指标。