经常掉头发可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗、心理调节等方法进行改善，具体需结合脱发原因和严重程度。若脱发持续加重，建议及时就医检查，明确病因后对因治疗。
1、日常调理保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和的洗发产品。每日梳头时动作轻柔，避免过度牵拉头发。
2、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊外涂，或口服非那雄胺片调节激素水平。斑秃患者可在医生指导下应用卤米松乳膏、复方醋酸地塞米松搽剂等药物。中医辨证属肝肾不足者，可选用养血生发胶囊、精乌胶囊、七宝美髯丸等中成药调理。
3、物理治疗低能量激光照射可促进头皮血液循环，改善毛囊活性。对于部分脱发类型，可在专业机构进行微针治疗或光动力疗法辅助生发。
4、手术治疗严重瘢痕性脱发或药物治疗无效者，可考虑植发手术，将健康毛囊移植至脱发区域。术后需遵医嘱进行头皮护理，避免感染影响毛囊存活率。
5、心理调节长期精神紧张、焦虑可能加重脱发，可通过冥想、运动等方式缓解压力。若存在明显焦虑抑郁情绪，建议寻求心理医生帮助进行认知行为治疗。
脱发可能与遗传、内分泌、营养不良等多种因素有关。日常生活中需注意避免熬夜，建议每周洗发2-3次，水温控制在38℃左右。若每日脱发量持续超过100根，或出现片状脱发区，应及时到皮肤科就诊，通过拉发试验、皮肤镜等检查明确诊断，避免自行使用偏方延误治疗。