女性气血不足通常与过度劳累、饮食不当、慢性失血、久病体虚以及肝郁气滞等原因有关。气血不足在中医理论中属于气血两虚证，常表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。
1、过度劳累长期体力或脑力过度消耗会导致气血生化不足。中医认为“劳则气耗”，过度劳累会损伤脾肾，影响气血的生成和运行。这类人群可能伴有腰膝酸软、精神疲惫等症状，日常需注意劳逸结合，必要时可遵医嘱使用归脾丸、八珍颗粒等中成药调理。
2、饮食不当长期节食或偏食易损伤脾胃功能。脾胃为气血生化之源，摄入不足或营养失衡会影响水谷精微的转化，导致气血生成减少。此类患者常出现食欲不振、腹胀等症状，可通过山药、红枣等药食同源食材调理，配合香砂六君丸等健脾药物。
3、慢性失血月经过多、痔疮出血等慢性失血性疾病会造成血液流失。中医认为“血为气之母”，长期失血会导致气随血脱。这类患者需积极治疗原发病，如子宫肌瘤引起的月经过多可遵医嘱使用葆宫止血颗粒等药物，必要时需手术干预。
4、久病体虚慢性消耗性疾病会损耗人体正气。病程迁延导致脏腑功能衰退，尤其是脾肾两脏的虚损，直接影响气血的化生。此类患者需要在医生指导下进行综合调治，常用生脉饮、十全大补丸等中成药，配合艾灸等理疗方法。
5、肝郁气滞长期情绪抑郁会影响肝的疏泄功能。肝气郁结会导致气机不畅，进而影响血的运行，形成气滞血瘀。这类人群常伴胸胁胀痛、月经不调等症状，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气药物，配合情志调节。
日常应注意保持规律作息，均衡摄入富含铁质的食物如动物肝脏、菠菜等。适当进行八段锦、太极拳等温和运动有助于气血运行。若出现持续心悸、头晕等严重症状，建议及时到中医科就诊，通过辨证施治进行针对性调理，避免自行盲目进补或滥用药物。