芒果的糖分含量属于中等偏高水平，具体数值可能因品种和成熟度有所差异。通常情况下，每100克芒果果肉含糖量约为14克左右，相较于苹果、梨等水果稍高，但低于荔枝、香蕉等热带水果。
芒果的糖分主要由果糖、葡萄糖和蔗糖组成，其中果糖占比相对较高。由于果糖的升糖指数较低，适量食用对血糖波动的影响小于同等含糖量的其他类型糖分。但成熟度高的芒果含糖量会明显上升，比如完全成熟的台农芒含糖量可达到16%-18%，需注意摄入量控制。
对于健康人群而言，每天食用200克左右的芒果较为合适。糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议在两餐之间分次食用，并相应减少主食摄入量。食用后建议用清水漱口，避免糖分残留引发龋齿。