燕麦片通常糖分含量不高，但具体含量取决于燕麦片的种类和加工方式。未加工的燕麦片糖分较低，而一些即食燕麦片或添加了果干、糖浆等成分的产品糖分可能会相对较高。
在挑选燕麦片时，应注意查看产品标签上的营养成分表。例如，全燕麦片、钢切燕麦和快煮燕麦通常糖分含量较低，而一些添加了果干、蜂蜜或糖的燕麦片糖分含量会更高。例如，蜂蜜坚果燕麦片、枫糖燕麦片和巧克力燕麦片可能含有较多的糖分。在选择时，应优先考虑低糖或无糖的产品，并在医生指导下根据个人健康状况和营养需求进行选择。
为了保持健康的饮食，建议选择未添加糖分的燕麦片，并注意整体饮食中糖分的摄入量。