晒黑后一般可以通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式进行改善。皮肤晒黑主要是紫外线引起黑色素细胞活跃所致，需根据晒后反应选择合适处理方式。
1、日常护理晒后需立即做好防晒措施，避免紫外线持续刺激加重色素沉着。建议外出时使用遮阳伞或涂抹SPF30以上的防晒霜，同时选择含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品抑制黑色素生成。晒后72小时内可使用冰敷或芦荟胶等舒缓皮肤，避免使用刺激性强的美白产品。
2、药物治疗若出现明显色素沉着，可遵医嘱外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。配合口服维生素C片、维生素E软胶囊等抗氧化剂加速黑色素代谢。若伴有红肿疼痛等晒伤症状，可短期使用地奈德乳膏缓解炎症反应。
3、医美治疗对于顽固性晒斑或肤色不均，可选择光子嫩肤、调Q激光等光电治疗分解表皮黑色素，通常需3-5次治疗。果酸换肤通过促进角质层剥脱加速色素代谢，需在专业机构操作。治疗后需严格防晒，恢复期可能出现暂时性红斑或结痂。
晒黑后应避免反复暴晒，日常需持续做好硬防晒措施。美白护肤品需长期使用才能见效，不可过量使用含汞等重金属的劣质产品。若伴有水疱、渗液等严重晒伤症状，应及时到皮肤科就诊处理。医美治疗需选择正规医疗机构，术后遵医嘱做好修复护理。