轻微中暑通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理
应迅速转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。同时，补充足够的水分，可以是淡盐水或含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。
2.物理治疗
进行物理降温，可以使用湿毛巾擦拭身体，或者使用冰袋敷在额头、腋下等血管丰富的部位，帮助身体散热。
3.药物治疗
如果症状较为明显，可以在医生指导下使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以缓解不适。但需注意，这些药物可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。
对于轻微中暑，日常建议是避免长时间在高温环境下活动，穿着透气的衣物，并随身携带水和电解质饮料。如果症状持续不缓解，应及时就医。