21岁是否还能长高需要根据骨骺线闭合情况判断，通常骨骺闭合后骨骼便停止生长。大多数人在此年龄骨骺线已闭合，但存在个体差异，建议通过医学检查明确。
骨骺线是骨骼生长的关键区域，若通过X光检查发现骨骺未完全闭合，可能存在自然长高的机会。这种情况常见于青春期发育较晚的男性，通常与遗传或营养状况相关，但21岁仍存在未闭合的情况较为少见。
若骨骺线已闭合，骨骼纵向生长便停止，此时通过运动或营养补充无法实现身高增长。但改善体态如纠正驼背、加强腰背肌训练，可使身高视觉上增加1-2厘米。对于有特殊需求者，骨科手术延长下肢骨骼是医学认可的方式，但存在较高风险需谨慎选择。
保持均衡饮食和规律运动对骨骼健康仍有重要意义。建议有身高焦虑者及时就诊骨科，通过专业检查明确骨骺状态。若已停止生长，可通过服装搭配、体态管理等安全方式改善外观形象。