酒后适量饮用菊花茶、蜂蜜茶、普洱茶、葛根茶以及姜茶等饮品，有助于缓解不适。但需注意茶饮只能起到辅助作用，不能替代医学治疗。
1、菊花茶菊花茶含有菊苷、维生素等成分，具有清肝明目的作用。饮酒后肝脏代谢负担加重，饮用菊花茶可以帮助促进肝细胞修复，缓解头晕、头痛等不适。冲泡时建议选择杭白菊或胎菊，水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。
2、蜂蜜茶蜂蜜中的果糖能加速酒精分解代谢，其含有的多种酶类物质可促进胃肠蠕动。将15-20ml蜂蜜用温水调匀饮用，能改善酒后口渴、反酸等症状，但糖尿病患者需谨慎饮用。
3、普洱茶熟普洱茶中的茶多酚和茶褐素具有抗氧化作用，能帮助清除酒精代谢产生的自由基。普洱茶还能通过促进尿液生成加速酒精排泄，缓解面部潮红、心跳加快等反应。建议选择发酵程度高的熟普，避免空腹饮用。
4、葛根茶葛根素等黄酮类化合物可增强乙醇脱氢酶活性，加速乙醛分解。饮酒后取5克葛根片沸水冲泡饮用，能减轻恶心、呕吐等消化道反应。需注意体质虚寒者不宜过量饮用。
5、姜茶生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜分泌消化液，改善酒后食欲不振。将3-5片生姜与红茶同煮，添加少量红糖饮用，可缓解胃部灼热感，但胃溃疡患者应慎用。
酒后饮茶需注意水温不宜过高，避免刺激胃黏膜。若出现严重呕吐、意识模糊等情况，应及时就医处理。日常饮酒应控制量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。