连续几天做梦可能与睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等生理性原因有关，也可能由神经衰弱、焦虑症等疾病因素导致。若排除生理性因素后仍持续存在，需及时就医明确病因。
1、睡眠环境不佳
卧室光线过亮、噪音干扰或床具不舒适等不良环境因素，可能影响睡眠质量，导致大脑在浅睡眠阶段停留时间较长，从而出现频繁做梦的现象。建议调整室温至20-24℃，使用遮光窗帘和耳塞改善睡眠环境。
2、作息不规律
长期熬夜、跨时区旅行造成的生物钟紊乱，可能干扰正常睡眠周期。快速眼动睡眠期（REM）比例增加会导致梦境记忆更清晰，表现为连续多梦。建议固定每日23点前就寝，保证7-9小时规律睡眠。
3、心理压力大
焦虑、抑郁等情绪应激会促使大脑皮层过度活跃，使非快速眼动睡眠期（NREM）向REM睡眠转换频率增加。这种情况可能伴随晨起疲倦、日间注意力下降，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练进行调节。
4、神经衰弱
该疾病患者大脑皮层兴奋-抑制功能失衡，常出现睡眠维持困难伴多梦症状，可能伴随头痛、记忆力减退。可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液配合认知行为治疗，多数患者2-3个月症状改善。
5、焦虑症
持续存在的过度担忧会导致杏仁核异常激活，影响边缘系统对睡眠的调节功能。此类患者多梦常伴心悸、出汗等自主神经症状，需在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物，配合心理疏导治疗。
出现持续多梦情况时，建议记录睡眠日记观察诱因，避免睡前摄入咖啡因和酒精。若调整生活方式2周无改善，或伴有情绪低落、心慌等伴随症状，应及时到神经内科或精神心理科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确诊断。