提高免疫力和增加抵抗力通常可以通过均衡饮食、规律作息以及适当使用药物等方式实现。食物如鸡蛋、柑橘类水果、牛肉等富含蛋白质、维生素C、锌等营养素；药物如转移因子口服溶液、脾氨肽口服冻干粉等需遵医嘱使用。
1、富含蛋白质的食物蛋白质是免疫系统的重要组成部分，参与抗体和免疫细胞的合成。鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物含有优质蛋白，可为身体提供必需氨基酸，促进免疫球蛋白生成，帮助增强免疫功能。每日适量摄入有助于维持机体正常防御机制。
2、维生素丰富的食物维生素C能刺激白细胞活性，柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等富含此类营养素，可减少自由基对免疫细胞的损伤。维生素A通过维持黏膜完整性发挥保护作用，胡萝卜、动物肝脏等食物是其良好来源，适量补充有助于提升呼吸道等部位的屏障功能。
3、免疫调节类药物对于免疫力低下者，医生可能开具转移因子口服溶液，其含有多肽和核苷酸成分，可增强T淋巴细胞活性。脾氨肽口服冻干粉提取自动物脾脏，具有双向免疫调节作用。匹多莫德颗粒作为化学合成药，能促进巨噬细胞吞噬能力，但需严格按疗程使用。
日常应注意保持饮食多样化，避免长期熬夜或过度劳累。进行适度运动如快走、游泳等有氧锻炼，可促进血液循环和新陈代谢。若出现反复感染等免疫力低下症状，应及时就医检查，在医生指导下选择合适治疗方案，不可自行滥用增强免疫力的药物。