辅酶Q10作为人体内天然存在的辅酶成分，正常人通常不需要长期额外补充。若没有明确的适应症或医嘱，一般不建议健康人群自行长期服用。
辅酶Q10虽然参与细胞能量代谢并具有抗氧化作用，但健康人体内通常可通过自身合成和日常饮食获得足够的量。常见的食物如深海鱼类、动物内脏、牛肉、花生等均含有该物质，均衡饮食即可满足需求。目前尚无充分临床证据表明长期补充辅酶Q10能为健康人带来额外益处。
对于存在特殊需求的人群，如高强度运动者或特定慢性病患者，应在医生指导下评估使用必要性。长期服用可能引起胃部不适、食欲减退等消化道反应，且可能与抗凝药物产生相互作用。孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群更需谨慎使用。
建议健康人群通过多样化膳食获取营养，若考虑服用辅酶Q10制剂，应先进行医学评估。任何膳食补充剂的使用都应遵循个体化原则，避免盲目长期服用，以免干扰机体正常的代谢平衡。