辅酶Q10是一种脂溶性维生素，通常存在于人体的细胞内，尤其是心脏、肝脏和肾脏等器官。它具有抗氧化、增强能量代谢和保护心血管等作用。正常人在没有特定疾病的情况下，一般不需要长期服用辅酶Q10。
辅酶Q10的作用与功效包括抗氧化、保护心脏、改善能量代谢和提高免疫力等。在一些特定疾病中，如心力衰竭、高血压和糖尿病等，辅酶Q10的补充可能有助于改善症状和提高生活质量。然而，正常人长期服用辅酶Q10可能会增加肝脏负担，甚至导致一些副作用，如腹泻、恶心和皮疹等。因此，在没有医生建议的情况下，不建议正常人长期服用辅酶Q10。
在选择辅酶Q10补充剂时，应选择质量可靠、剂量适中的产品。常见的辅酶Q10补充剂有辅酶Q10软胶囊、辅酶Q10口服液和辅酶Q10片剂等。在使用辅酶Q10补充剂时，应在医生指导下进行，避免过量服用和与其他药物相互作用。
总之，正常人在没有特定疾病的情况下，一般不需要长期服用辅酶Q10。如果需要补充辅酶Q10，应在医生指导下选择合适的产品和剂量，避免长期过量服用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是维持身体健康的重要方式。