维生素B2长期适量服用一般对身体无害，但过量或不当使用可能引发不良反应。维生素B2属于水溶性维生素，正常剂量下多余成分会随尿液排出，但长期超量摄入可能增加身体负担。
正常成年人每日维生素B2的推荐摄入量为1.1-1.3mg，最高耐受量为每日40mg。常规剂量补充时，多余的维生素B2会通过尿液代谢，通常不会蓄积。当摄入量超过肾脏排泄能力时，可能出现尿液明显黄染现象，这是维生素B2代谢产物的正常显色反应。部分敏感人群可能出现轻微腹泻、皮肤瘙痒等消化道或皮肤刺激症状。
需要特别注意的是，肝肾功能不全者长期服用需谨慎。维生素B2的代谢依赖肝脏，排泄依赖肾脏，肝肾功能受损可能影响其代谢清除。正在服用抗生素、抗抑郁药等特定药物的人群，可能存在药物相互作用风险。孕妇、哺乳期妇女等特殊人群的补充剂量需由专科医生评估。
建议在医生指导下确定个体化补充方案，避免自行长期大剂量服用。日常可通过食用奶制品、动物内脏、绿叶蔬菜等食物获取维生素B2。出现尿液持续橙黄色改变或胃肠不适时，应及时调整摄入量并咨询医疗专业人员。