女性适量饮用咖啡可能具有提神醒脑、补充抗氧化物质、促进代谢等益处，但也需注意过量摄入可能引发失眠、钙质流失、胃肠不适等风险。日常饮用应控制摄入量，特殊人群需谨慎选择。
咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助提升注意力和工作效率，尤其适合需要集中精力的工作场景。其含有的绿原酸等物质具有抗氧化特性，可能对延缓皮肤衰老有一定辅助作用。研究显示每日饮用1-2杯咖啡或与降低2型糖尿病、帕金森病风险存在相关性，但具体作用机制仍需更多研究证实。
过量饮用可能影响深度睡眠质量，干扰正常的睡眠节律。咖啡因的利尿作用可能加速钙质排泄，长期过量摄入或增加骨质疏松风险。空腹饮用可能刺激胃酸分泌，引发胃部灼热感或加重消化道溃疡症状。部分敏感人群可能出现心悸、手抖等交感神经兴奋症状，每日咖啡因摄入量建议控制在400mg以内。
备孕期及妊娠期女性应限制咖啡摄入，过量可能影响受孕几率和胎儿发育。饮用时建议搭配牛奶以补充钙质，避免与铁剂同服以免影响吸收。最佳饮用时间为早餐后或上午时段，睡前6小时不宜饮用。存在骨质疏松家族史或胃肠疾病者，需在医生指导下调整饮用量。