感冒后选择运动还是休息，通常需要根据症状的严重程度来判断。多数情况下建议以休息为主，若存在明显发热、乏力等症状时，应避免运动。
感冒时进行运动可能加重身体负担，尤其是存在发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状的人群，运动会增加耗氧量，导致疲劳感加重，甚至可能诱发心肌炎等并发症。充分休息有助于机体免疫系统对抗病毒，促进恢复。但若仅有轻微鼻塞、流涕等局部症状，且无发热或明显不适，可适当进行散步等低强度活动，但需避免剧烈运动。
感冒期间应保证充足睡眠，注意补充水分和营养。如果症状持续加重或出现高热、胸闷、心悸等表现，需及时就医，遵医嘱进行治疗。日常注意劳逸结合，避免过度劳累。