阳光型抑郁的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活调整以及社会支持等，需根据患者具体症状在医生指导下综合干预。该类型抑郁可能表现为外表开朗但内心存在情绪低落、兴趣减退等抑郁特征，需针对性制定方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用手段，可帮助患者识别并纠正消极思维模式，改善自我否定倾向；人际心理治疗则侧重调整社交互动模式，缓解因隐藏真实情绪导致的心理压力。部分患者可能需联合正念疗法来增强情绪觉察能力。
2、药物治疗
对于中重度患者，医生可能开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林等，或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛。用药期间需定期复诊评估药物反应，通常需要持续治疗6-12个月。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激适用于药物疗效不佳者，通过磁场刺激调节前额叶皮层活动。改良电休克治疗主要针对伴有严重自杀倾向或木僵状态的患者，需严格评估适应症。
4、生活调整
规律进行有氧运动如游泳、慢跑等，每周3-5次，每次持续30分钟以上，有助于促进内啡肽分泌。同时需保证每日7-8小时优质睡眠，避免夜间过度使用电子设备。
5、社会支持
家庭成员需学习非评判性倾听技巧，避免简单要求患者"振作"。参与抑郁症康复者组成的互助小组，可通过经验分享减轻病耻感，但需选择正规医疗机构组织的团体。
出现持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失等核心症状时，建议及时至精神心理科就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，不可擅自增减剂量，定期进行心理量表评估。日常生活中建议建立情绪日记记录心境变化，培养绘画、音乐等非言语表达渠道，逐步重建真实的情感表达模式。