凉了胃想吐可以通过热敷腹部、饮用姜汤、药物治疗、调整饮食以及及时就医等方法缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷在胃部区域，温度以40-50℃为宜，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃部受凉引起的痉挛和恶心感。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。
2、饮用姜汤取生姜3-5片加300ml水煎煮10分钟，待温度适宜后小口饮用。生姜中的姜辣素具有温中止呕作用，可改善胃寒引起的恶心症状。也可直接含服姜片或饮用红糖姜茶，但糖尿病患者需注意糖分摄入。
3、药物治疗若症状较明显，可遵医嘱使用藿香正气水缓解胃部不适，或服用多潘立酮片促进胃排空。伴有腹泻时可使用蒙脱石散，但需注意这些药物均需在医生指导下使用，避免自行联用多种药物。
4、调整饮食暂时禁食2-3小时让胃部休息，缓解期可少量饮用温盐水或米汤。24小时内选择清淡易消化的食物如白粥、面条，避免生冷、油腻及辛辣食物。进食时应细嚼慢咽，采取少食多餐方式，每日5-6餐，每餐控制在200ml以内。
5、及时就医若出现持续呕吐超过6小时、呕血、剧烈腹痛或发热超过38.5℃，需立即就医。可能发展为急性胃炎或肠梗阻时，需通过血常规检查、腹部超声等检查明确诊断，必要时进行静脉补液治疗。
出现胃部受凉呕吐时，建议先采取保暖措施和饮食调整。若自行处理2小时后无缓解，或伴随其他严重症状，应及时到消化内科就诊。治疗期间需保持体位舒适，呕吐时采取坐位或侧卧位防止误吸，呕吐后及时用温水漱口清洁口腔。