假性宫缩疼一夜是否正常需根据具体情况判断。若宫缩频率低、疼痛轻微且无其他异常表现，通常属于生理现象；若宫缩频繁、疼痛加重或伴随其他症状，则可能提示异常情况。
假性宫缩的特点是持续时间短、强度弱且不规律。若夜间偶发轻微疼痛，可能与胎儿活动、体位改变或子宫敏感度增加有关，适当休息后多可缓解。若整夜持续疼痛且无法缓解，需警惕宫缩强度或频率异常，可能与过度劳累、脱水或感染等因素相关。
出现此类情况时，建议记录宫缩间隔时间和持续时间，同时观察是否伴有阴道出血、破水或胎动异常。若疼痛逐渐加重或宫缩频率达到每小时4次以上，应及时就医进行胎心监护和宫颈检查，排除早产风险。孕期需注意避免长时间站立或行走，保持情绪稳定，必要时可在医生指导下使用药物抑制宫缩。