痛经特别厉害时可以通过热敷、口服药物、调整饮食、针灸以及手术治疗等方式缓解疼痛，建议及时就医明确原因。
1、热敷下腹部热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-45℃，每次持续15-30分钟，注意避免烫伤皮肤。
2、口服药物非甾体抗炎药如布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸钠等，通过抑制前列腺素合成，有效缓解原发性痛经的痉挛性疼痛。若疼痛剧烈且伴随恶心、呕吐，可遵医嘱短期使用解痉药如颠茄片。
3、调整饮食月经期避免摄入生冷食物，适量饮用红糖姜茶或温热的蜂蜜水，有助于舒张血管、缓解子宫收缩。增加富含维生素B1和镁元素的食物如坚果、全谷物，可能减轻经期不适。
4、针灸治疗中医针灸三阴交、关元、子宫等穴位，通过调节冲任二脉气血运行，改善宫寒血瘀型痛经。需由专业医师操作，每周2-3次，配合艾灸效果更佳。
5、手术治疗继发性痛经如子宫腺肌病或子宫内膜异位症引起，经药物治疗无效时，可考虑腹腔镜病灶切除术。对于无生育需求且病情严重的患者，子宫切除术可作为最终治疗方案。
若痛经程度严重影响日常生活或伴有经量异常、非经期腹痛等症状，建议及时进行妇科超声检查和激素水平检测。治疗方案需根据具体病因制定，避免长期自行服用止痛药掩盖病情，用药应严格遵循医嘱并注意药物禁忌症。