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尿酸高可以吃李子吗

姜丽丽 风湿免疫科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

尿酸高患者通常可以适量食用李子。李子属于低嘌呤水果,适量食用一般不会引起尿酸水平明显波动,但需注意控制摄入量。

李子中嘌呤含量较低,每100克李子嘌呤含量通常不超过10毫克,属于低嘌呤食物范畴。尿酸高人群日常饮食需要限制中高嘌呤食物的摄入,而低嘌呤水果如李子通常不会加重代谢负担。此外,李子含有丰富的维生素C和抗氧化物质,这些成分有助于促进尿酸排泄,对维持尿酸代谢平衡有一定辅助作用。

需要注意的是,李子含糖量相对较高,过量食用可能导致果糖摄入增加。果糖在体内代谢过程中可能促进尿酸生成,长期过量摄入可能影响尿酸控制。建议每日摄入量控制在100-200克为宜,同时注意与其他高糖水果搭配食用时的总糖分摄入。

尿酸高人群日常应注意保持均衡饮食,限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。建议每日饮水量保持在2000毫升以上,规律进行有氧运动。若出现关节红肿热痛等痛风症状,应及时到风湿免疫科就诊,在医生指导下进行规范治疗。

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