维生素D属于脂溶性维生素，通常建议随餐或餐后服用效果较好。具体服用时间可根据个人作息、饮食习惯及医生指导进行调整，以确保最佳吸收效果。
维生素D在脂肪的参与下吸收率更高，因此随餐或餐后立即服用有助于其溶解和吸收。尤其是搭配含有适量脂肪的食物，如牛奶、坚果等效果更佳。对于胃肠功能较弱者，分次小剂量服用可能更有利于吸收。部分人群因工作作息特殊，可选择固定时间段服用以形成规律。
需注意避免与富含纤维的食物同时摄入，因膳食纤维可能干扰吸收。特殊人群如肝肾功能异常者，应在医生指导下调整服用时间和剂量。若需长期补充，建议定期监测血清维生素D水平，根据检查结果动态调整服用方案。用药期间如出现异常症状应及时就医咨询。