长期进行足底按摩可能因操作不当或个体差异带来一定风险，常见危害包括软组织损伤、加重静脉曲张或血栓、干扰正常血液循环等。若存在基础疾病或按摩方式错误，可能诱发局部或全身性不良反应。
1、软组织损伤足底皮肤、肌肉和韧带较为脆弱，长期高频按摩可能造成局部挫伤、水肿或慢性劳损。尤其是力度过大或使用硬物按压时，易导致足底筋膜炎症，表现为行走时刺痛感加剧。
2、加重静脉曲张或血栓下肢静脉功能异常者接受按摩可能促使血栓脱落。按摩时外力挤压血管会改变血流动力学，存在深静脉血栓移位引发肺栓塞的风险，此类患者可能出现突发性胸痛、呼吸困难。
3、干扰正常血液循环过度刺激足底反射区可能引发局部血管痉挛。部分人群按摩后会出现足部发绀、温度感知异常等末梢循环障碍表现，糖尿病患者更易因微循环紊乱加重病情。
进行足底按摩前应评估自身健康状况，控制单次按摩时间在15-20分钟内，每周不超过3次为宜。建议选择正规医疗机构或持证技师操作，出现持续疼痛、肿胀或皮肤破损时应立即停止并就医。合并糖尿病、血管病变等慢性病患者需提前咨询专科医生。