正常的血压值一般是指收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg。该范围适用于大多数成年人，但具体数值可能因个体差异或测量条件而略有波动。
血压通常分为收缩压和舒张压两个数值。理想血压为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。若收缩压持续在130~139mmHg或舒张压在80~89mmHg，则属于正常高值，提示需关注心血管健康。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时可能诊断为高血压，而低于90/60mmHg则可能为低血压。年龄增长、高盐饮食、缺乏运动等因素可能引起血压异常，建议结合多次测量结果综合判断。
日常需定期测量血压，尤其有家族史或肥胖者。保持低盐低脂饮食，每日钠摄入不超过5克。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳。避免吸烟及过量饮酒，男性每日酒精不超过25克，女性不超过15克。若发现血压持续异常，应及时到心血管内科就诊，医生会根据具体情况选择动态血压监测或实验室检查以明确诊断。