产后脱发严重可通过调整饮食、改善生活方式、使用护发产品、药物治疗等方式进行控制。通常产后脱发属于生理现象，多数可逐渐自行恢复，若脱发持续加重需及时就医。
1、调整饮食
产后脱发可能与营养缺乏有关，建议多摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。适量补充复合维生素B有助于改善头发健康状态，但需在医生指导下使用。
2、改善生活方式
保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。适当进行产后瑜伽、散步等轻度运动，可促进血液循环，缓解因激素水平波动引起的脱发。
3、使用温和护发产品
选择无硅油洗发水，避免频繁烫染头发。洗头时水温控制在38℃左右，轻柔按摩头皮，吹风机使用低温档，减少对毛囊的物理刺激。
4、药物治疗
若脱发持续超过6个月，可在医生指导下使用米诺地尔溶液外涂。哺乳期患者用药需严格遵循医嘱，禁止自行使用雌激素类药物。
产后脱发期间应避免频繁梳头、扎过紧的发型。若每日脱发量超过150根或出现斑秃，建议及时到皮肤科就诊。哺乳期用药需特别注意安全性，切勿自行购买生发产品使用。保持良好心态，多数产后脱发会在1年内自然恢复。