酵素一般不建议长期服用。虽然其可能帮助短期促进消化，但长期使用可能影响肠道正常功能，并存在一定健康风险。是否适合长期服用需结合个体情况综合判断，建议在医生指导下合理使用。
酵素中含有多种酶类物质，可辅助分解食物中的蛋白质、脂肪等成分，改善消化不良症状。部分产品添加了膳食纤维或益生菌成分，可能促进肠道蠕动。但长期依赖酵素可能削弱肠道自主消化能力，导致排便依赖性或肠道敏感性增加。某些酵素产品可能含有泻药类成分，长期服用可能引发电解质紊乱或肠道黑变病风险。
日常饮食中应注重均衡营养，通过摄入新鲜果蔬、全谷物等天然食物获取膳食纤维。若存在长期便秘或消化问题，应及时就医排查病因，避免盲目依赖酵素产品。使用酵素期间如出现腹痛、腹泻等不适反应，需立即停用并咨询专业医师。