洋葱可能对缓解便秘有一定的辅助作用，但无法直接治疗便秘。其作用主要与膳食纤维和特定成分相关，实际效果因人而异。
洋葱含有较为丰富的膳食纤维，适量摄入后可以促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而改善排便困难的情况。此外，洋葱中含有的低聚果糖可能通过调节肠道菌群平衡，间接辅助缓解便秘。但洋葱的膳食纤维含量并非最高，单次食用量有限，因此效果可能并不显著。
若便秘由疾病因素引起，如肠梗阻、甲状腺功能减退等，仅依靠洋葱无法解决根本问题。长期或严重便秘时，建议调整饮食结构，增加水分和全谷物摄入，并在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗。日常还可通过适量运动、规律作息等方式综合调理肠道功能。