牙龈痛可能是生理性原因所致，也可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
用力刷牙或使用牙线时操作不当，可能对牙龈造成机械性刺激，引发局部疼痛，通常无其他异常症状。日常应选择软毛牙刷，避免横向用力摩擦牙龈，饭后用温水漱口，减少食物残渣堆积。若因佩戴矫正器摩擦牙龈，可使用正畸保护蜡缓解不适。
2、牙龈炎
口腔卫生不良导致菌斑堆积，刺激牙龈组织引发炎症反应，表现为牙龈红肿、触碰出血、持续性隐痛。需通过洁牙清除牙结石，遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制细菌，配合阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物控制感染。日常建议每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿。
3、牙周炎
长期牙龈炎未治疗可能发展为牙周炎，伴随牙周袋形成、牙龈萎缩及牙齿松动。炎症累及深层组织时疼痛加剧，可能放射至面部。治疗需进行龈下刮治，口服头孢克肟分散片、盐酸米诺环素胶囊等药物，严重者需牙周翻瓣手术消除病灶。
4、智齿冠周炎
阻生智齿周围软组织发炎可引起牙龈肿痛，常伴张口受限、吞咽困难。急性期需用生理盐水冲洗盲袋，并在医生指导下服用头孢氨苄胶囊、替硝唑片等药物。炎症控制后建议尽早拔除阻生智齿，防止反复感染。
若调整口腔护理后疼痛未缓解或出现脓肿、发热等症状，需及时到口腔科就诊。避免自行服用止痛药掩盖病情，完善血常规、牙科X线等检查后，根据病因进行规范治疗。日常应每半年进行一次口腔检查，定期洁牙维护牙周健康。