经常打嗝可以通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗等方法改善。长期反复发作或伴随其他症状时需及时就诊，排查器质性疾病并接受针对性治疗。
1、调整饮食习惯
进食时需细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。减少摄入洋葱、碳酸饮料等易产气食物，餐后保持直立位30分钟，可减轻胃部胀气。每日饮水量建议控制在1500-1700ml，分次少量饮用更有利于消化系统功能。
2、物理干预疗法
突发性呃逆时可尝试屏气30秒、连续吞咽温水或含服冰糖等方法，通过刺激迷走神经缓解膈肌痉挛。按压内关穴（腕横纹上2寸）或翳风穴（耳垂后方凹陷处）等穴位，每次持续按压1-2分钟，每日3-4次，能有效调节植物神经功能。
3、药物治疗
胃动力不足者可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，反流性食管炎患者可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。顽固性呃逆可能需要巴氯芬片等神经调节药物治疗。
4、中医调理
肝胃不和证型患者可经中医辨证使用柴胡疏肝散加减，脾胃虚寒者适合香砂六君子汤等方剂。配合艾灸中脘穴、足三里穴等治疗方法，每次15-20分钟，每周3次，可改善脾胃功能。
频繁打嗝超过48小时未缓解，或伴随吞咽困难、体重减轻等症状，建议进行胃镜、腹部超声等检查。日常需注意保持规律作息，避免过饱饮食和饭后立即平卧。精神紧张时可通过深呼吸训练调节，焦虑情绪明显者应及时进行心理疏导。