孕妇胃胀气可通过调整饮食习惯、适当活动、按摩腹部、药物治疗、及时就医等方式缓解，必要时需遵医嘱使用药物干预。若症状持续加重或伴随其他异常表现，应及时就医明确原因。
1.调整饮食习惯
孕妇胃胀气可能与子宫增大压迫胃肠道或孕期激素变化有关。建议采取少食多餐方式，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。减少摄入豆类、洋葱、红薯等易产气食物，餐后适当饮用温水促进消化。进食时注意细嚼慢咽，避免吞入过多空气。
2.适当活动
孕期适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动有助于促进肠道蠕动。建议餐后休息半小时后进行活动，每次15-20分钟为宜。运动时需注意强度，避免过度劳累或腹部受压动作。
3.按摩腹部
可沿脐周顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟。按摩时需注意力度，若出现宫缩或腹痛应立即停止。此方法通过物理刺激促进气体排出，但需避开子宫位置。
4.药物治疗
若胀气严重影响进食或睡眠，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或短期服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。避免自行使用促胃肠动力药，以免影响胎儿。
5.及时就医
若胀气伴随呕吐、腹泻、腹痛或胎动异常，需立即就诊排除先兆流产、胃肠炎等病理因素。医生会根据情况开具B超、血常规检查等检查，并制定个体化治疗方案。
孕妇日常应穿着宽松衣物，避免腹部受压。保持情绪稳定，焦虑可能加重胃肠不适。若需用药治疗，必须严格遵循产科医生指导，不可自行调整剂量或停药。定期产检时主动向医生反馈消化系统症状，以便早期发现潜在问题。