孕妇胃胀气可通过调整饮食习惯、适当活动、按摩腹部、药物治疗、及时就医等方式缓解，必要时需遵医嘱使用药物干预。若症状持续加重或伴随其他异常表现，应及时就医明确原因。
1.调整饮食习惯孕妇胃胀气可能与子宫增大压迫胃肠道或孕期激素变化有关。建议采取少食多餐方式，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。减少摄入豆类、洋葱、红薯等易产气食物，餐后适当饮用温水促进消化。进食时注意细嚼慢咽，避免吞入过多空气。
2.适当活动孕期适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动有助于促进肠道蠕动。建议餐后休息半小时后进行活动，每次15-20分钟为宜。运动时需注意强度，避免过度劳累或腹部受压动作。
3.按摩腹部可沿脐周顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟。按摩时需注意力度，若出现宫缩或腹痛应立即停止。此方法通过物理刺激促进气体排出，但需避开子宫位置。
4.药物治疗若胀气严重影响进食或睡眠，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或短期服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。避免自行使用促胃肠动力药，以免影响胎儿。
5.及时就医若胀气伴随呕吐、腹泻、腹痛或胎动异常，需立即就诊排除先兆流产、胃肠炎等病理因素。医生会根据情况开具B超、血常规检查等检查，并制定个体化治疗方案。
孕妇日常应穿着宽松衣物，避免腹部受压。保持情绪稳定，焦虑可能加重胃肠不适。若需用药治疗，必须严格遵循产科医生指导，不可自行调整剂量或停药。定期产检时主动向医生反馈消化系统症状，以便早期发现潜在问题。