精子的主要成分包括精子细胞和精浆两部分，其中精浆由多种物质构成，如果糖、蛋白质、酶类、矿物质等。这些成分共同维持精子的正常功能和存活环境。
1.精子细胞精子细胞是精子的核心组成部分，由头部、颈部和尾部构成。头部含有遗传物质DNA，负责传递父方基因；颈部含有线粒体，为精子提供运动能量；尾部通过摆动推动精子前进，完成受精过程。
2.果糖果糖是精浆中的主要能量来源，由精囊分泌。它为精子提供代谢所需的糖分，维持精子在女性生殖道内的存活和运动能力。果糖浓度不足可能影响精子活力。
3.蛋白质精浆中的蛋白质包括酶类、免疫球蛋白等，其中蛋白酶能分解精液凝固物质，促进液化；免疫球蛋白具有抗菌作用，保护精子免受病原体侵害。蛋白质还为精子提供营养支持。
4.酶类精液中含有的酸性磷酸酶、纤维蛋白溶酶等可调节精液液化过程。这些酶能分解凝固的精液，帮助精子释放并顺利游动，从而提高受精概率。
5.矿物质锌、镁、钙等矿物质参与精子生成与功能调节。锌可维持睾丸正常功能并保护精子DNA完整性；镁影响精子运动速度；钙离子则参与精子获能过程，为穿透卵子外壳做准备。
日常应避免长期接触高温、辐射等有害环境，均衡摄入富含锌、维生素E的食物。若存在生育问题或精液异常，建议及时到男科或生殖医学科就诊，通过精液分析评估精子质量。