精子的主要成分是蛋白质和水分，其中蛋白质约占3%，水分则占到97%左右。精子的形态和功能都依赖于这些基本成分。
精子的蛋白质成分包括多种酶和结构蛋白，这些蛋白质对于精子的活力和运动能力至关重要。例如，顶体蛋白有助于精子穿透卵子的外层，而运动蛋白则支持精子的前向运动。水分则为精子提供了必要的液态环境，使其能够在射精后顺利通过女性生殖道。
在日常生活中，保持健康的生活方式对于维护精子质量非常重要。建议均衡饮食，适量运动，避免过度疲劳和压力。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医检查，并在医生指导下进行必要的治疗。