发烧时一般不建议进行运动。身体处于发热状态时，各器官代谢负担加重，此时运动会进一步消耗能量，可能影响免疫系统功能，甚至加重病情。
发烧是机体对抗感染或炎症的防御反应，体温升高会加速新陈代谢。运动过程中，肌肉活动会产生额外热量，可能导致体温进一步上升。对于病毒性感冒、细菌感染等常见疾病引起的发热，剧烈运动可能诱发心肌炎等并发症。即使低热状态下进行散步等轻度活动，也可能因出汗导致脱水或受凉，延长恢复时间。
若体温已恢复正常且身体无乏力、头晕等症状，可逐步恢复日常活动。但运动强度需根据个人耐受度调整，避免剧烈运动或长时间锻炼。恢复初期建议选择温和的伸展运动或慢走，运动过程中注意补充水分并做好保暖。
发热期间应保证充足休息，适当增加饮水量。若体温超过38.5℃或伴随寒战、胸痛等症状，应及时就医检查。退热后2-3天内仍要避免竞技性运动或力量训练，待体力完全恢复后再循序渐进恢复运动计划。