青少年通常可以适量饮用咖啡，但需注意摄入量及个体差异。咖啡因对青少年的影响因人而异，过量摄入可能引发不良反应，建议在家长指导下合理控制。
咖啡因的安全摄入量因年龄和体重而异。美国儿科学会建议12至18岁青少年每日咖啡因摄入量不超过100毫克，相当于约240毫升普通咖啡。过量饮用可能导致心悸、失眠、焦虑等问题，影响学习效率。部分青少年对咖啡因代谢较慢，容易出现手抖、胃部不适等反应。处于快速发育期的青少年需警惕咖啡因对钙质吸收的潜在干扰，可能影响骨骼健康发育。
建议选择低咖啡因饮品替代部分咖啡摄入，如饮用咖啡后出现心跳加快、注意力分散等情况应及时停止。优先通过均衡饮食获取能量，避免养成依赖咖啡提神的习惯。家长应关注孩子的咖啡饮用习惯，必要时可咨询营养科医师获取专业指导。