小孩补脑子增强记忆力通常可以吃鱼类、坚果、全谷类等食物，或在医生指导下补充DHA制剂、维生素B族等药物。但药物需严格遵医嘱使用，不可自行盲目补充。
1.鱼类鱼类富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，特别是深海鱼如三文鱼、鳕鱼等含量较高。这些成分是大脑神经细胞膜的重要构成物质，有助于促进神经突触的生长和连接，从而提高儿童的学习能力和记忆力。建议每周食用2-3次鱼类，采用清蒸等健康烹饪方式。
2.坚果类核桃、杏仁等坚果含有丰富的维生素E、锌和卵磷脂。维生素E具有抗氧化作用，可保护神经细胞免受自由基损伤；锌元素参与神经递质的合成；卵磷脂则是乙酰胆碱的前体物质，这些成分协同作用可改善神经传导功能。每日适量食用10-15克坚果为宜，需注意3岁以下儿童食用时防止呛咳。
3.全谷类食物燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B族维生素和膳食纤维，其中维生素B1参与葡萄糖代谢，为大脑提供能量；维生素B6和叶酸有助于神经递质合成。这些营养物质能维持脑细胞正常代谢功能，建议替代部分精制米面作为主食。
日常应保证饮食均衡，除上述食物外还需摄入足量新鲜蔬果。避免过量补充营养素制剂，需在医生指导下进行。同时保证充足睡眠和适度运动，通过阅读、拼图等益智活动综合促进大脑发育。若发现孩子存在明显注意力缺陷或学习障碍，应及时就医评估。