肚子凉凉的可以通过饮食调理、热敷、药物治疗等方式进行改善。若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医明确具体原因。
1.饮食调理日常可适当摄入生姜、红枣、羊肉等性质偏温的食物，有助于驱散体内寒气，改善腹部发凉的情况。需避免生冷寒凉的食物如冰淇淋、西瓜等，以免加重症状。
2.热敷可用热水袋或热毛巾敷于腹部，每次15-20分钟，温度以皮肤耐受为宜。热敷可促进局部血液循环，缓解腹部发凉、隐痛等不适感。
3.药物治疗若因脾胃虚寒引起，可遵医嘱使用附子理中丸、小建中合剂等中成药温中散寒。用药期间需忌食油腻、辛辣食物，避免药效受到影响。
日常需注意腹部保暖，避免穿露脐装或长时间处于低温环境。若调理后症状未缓解，或伴有腹泻、恶心等症状，需及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，避免延误病情。