身体寒凉的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。其次，饮食上应选择温性食物，如生姜、大枣、桂圆等，避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等。此外，适量增加运动，如快走、慢跑等，有助于促进血液循环，改善身体寒凉状况。
2.物理治疗
可以通过泡热水澡、足浴、艾灸等物理疗法来调理身体寒凉。泡热水澡可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；足浴有助于改善脚部血液循环，缓解疲劳；艾灸则可以温经散寒，增强身体的阳气。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些温阳散寒的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等。这些药物有助于调和身体的阴阳平衡，增强身体的阳气。同时，应注意药物的剂量和疗程，避免过量或长期使用。
日常生活中，注意保暖，避免长时间处于低温环境中，定期进行体检，及时发现并处理可能导致身体寒凉的疾病。