芒果作为常见的热带水果，通常具有补充营养、促进消化、补充维生素等益处，适量食用对健康有一定好处。但需注意部分人群可能对芒果过敏，需根据自身情况合理选择。
1.补充营养芒果含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质，可为人体提供日常所需的营养成分，维持机体正常代谢功能。
2.促进消化芒果中膳食纤维含量较高，能刺激肠道蠕动，有助于改善消化不良或便秘情况。其含有的有机酸成分还可促进胃酸分泌，帮助食物分解吸收。
3.补充维生素芒果富含维生素A、维生素C等成分，其中维生素A有助于维持正常视觉功能，维生素C则能促进胶原蛋白合成，辅助提升皮肤健康状态。
需注意芒果属于易致敏水果，部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、口唇肿胀等过敏反应，此类情况应避免食用。芒果含糖量较高，血糖异常者需控制摄入量。日常建议选择新鲜成熟的芒果，避免空腹大量食用，食用后及时清洁口腔及手部皮肤。