胸一按就疼可能是软组织损伤、肋软骨炎、乳腺增生等原因引起的，需根据具体病因进行针对性处理。
1.软组织损伤胸部受到外力撞击或过度拉伸可能导致局部肌肉、韧带等软组织损伤。按压时疼痛可能伴随皮肤瘀青或肿胀，通常可通过休息、冷敷缓解。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
2.肋软骨炎肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症时，按压胸骨边缘可能出现明显触痛，疼痛可能放射至肩背部。急性期需减少上肢活动，可配合热敷改善血液循环，或在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
3.乳腺增生女性体内激素水平波动可能引发乳腺组织增生，表现为乳房按压痛并伴有结节感。月经前症状可能加重，一般可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌，必要时需进行乳腺彩超评估。
若出现发热、咳嗽伴随胸痛，需警惕胸膜炎等感染性疾病，此时需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、左氧氟沙星片等抗生素。胸部外伤后出现按压痛且伴随呼吸困难时，需排除肋骨骨折可能，应及时进行X线检查并予以胸带固定。日常需避免穿过紧的内衣，减少胸部受压，若疼痛持续不缓解或加重，建议尽早就医明确诊断。